「なんだか眠れない」、あなただけじゃありません。
布団に入ったのに、なかなか寝つけない。夜中に何度も目が覚めてしまう。朝起きたとき、ぐっすり寝た感じがしない。
こんな「眠りの困りごと」を抱えている方が今とても多いです。
厚生労働省の調査でも、日本人の約5人に1人が睡眠に何らかの問題を感じているといわれています。特に40代以降になると、ホルモンバランスの変化や日々のストレス、体の緊張が重なって、「以前のようにぐっすり眠れなくなった」と感じる方がさらに増えていきます。
「病院に行くほどじゃないと思うけど、毎日つらいな」「薬に頼る前に、何かできることはないかな」──そんなふうに思ったことはありませんか？
今回は、リラクゼーションサロン eclat【エクラ】が「眠りの質」に対してどんなお手伝いができるのか、実際のお客さまの声も交えながらお伝えしていきます！
「未病」って何？ ── 眠りの悩みこそ、まさに「未病」！
「未病（みびょう）」という言葉をご存じでしょうか。これは、病気と診断されるほどではないけれど、健康ともいえない「グレーゾーン」の状態を指す東洋医学の考え方です。
たとえば、こんな状態に心当たりはありませんか？
| 寝つきが悪く、布団の中で30分以上過ごしてしまう
夜中に2〜3回目が覚める（中途覚醒） 眠りが浅く、朝の疲労感がとれない 更年期のホットフラッシュや不安感で目が覚める 日中に強い眠気があり、集中力が続かない |
これらはどれも、病院で「病気」と診断されにくいけれど、日常生活の質をじわじわと下げてしまうもの。まさに「未病」の状態です。
未病のケアで大切なのは、「体からのサインに気づいたときに、早めに手を打つこと」。その手段のひとつとして、リラクゼーションという選択肢があるのを知っていただきたいです。
眠りとリラクゼーション ── カラダがゆるむと、眠りが変わる
「リラクゼーションで施術を受けたら、その夜はぐっすり眠れた」──そんな経験をお持ちの方もいるかもしれません。
リラクゼーションによる施術で筋肉のこわばりがやわらぐと、血液やリンパの巡りが促されます。すると、体がぽかぽかと温まり、心地よいリラックス状態へ導かれやすくなります。緊張した状態からふっと力が抜ける、あの感覚です。
このリラックス状態は、自律神経のバランスとも深く関わっています。日中の活動モード（交感神経優位）から、夜のおやすみモード（副交感神経優位）への切り替えがスムーズになることで、自然な眠気が訪れやすくなると考えられています。
もちろん、リラクゼーションは医療行為ではありません。睡眠の悩みをすべて解決できるわけではありませんが、「体をゆるめて、眠りやすい状態を整えるお手伝い」としては、とても理にかなったアプローチなんです。
eclat のタイ古式が「眠りのケア」に選ばれる理由
eclat では、睡眠のお悩みを抱えるお客さまに「タイ古式」の施術をおすすめしています。
「タイ古式って、体をぐいぐい伸ばされるやつでしょ？」と思われるかもしれません。たしかに一般的なイメージはそうですが、eclat のタイ古式はちょっと違います。
▸ 「二人で行うヨガ」のような、深いストレッチ
タイ古式は「世界一気持ちいいマッサージ」とも呼ばれ、施術者がお客さまの体を支えながら、ゆっくりと全身をストレッチしていきます。見た目はアクロバティックなものもありますが、自分ひとりでは伸ばしきれないところをじっくりほぐしていけるのが特徴です。
体がしっかりとゆるむことで、施術後に深い脱力感と心地よさが広がります。この「全身がふわっと軽くなる感覚」が、良質な眠りへの入り口になってくれるんです。
▸ トークセンとの組み合わせで、より深部へアプローチ
eclat のタイ古式には、オプションで「トークセン」という伝統的な施術を組み合わせることができます。トークセンとは、木槌と杭を使ってトントンとリズミカルに体に振動を伝える、タイ北部に伝わる技法です。
この心地よい振動が、手技だけでは届きにくい体の深い部分にまで伝わり、こわばった筋肉や筋膜をやわらげてくれます。「振動が体に響いて、芯からほどけていく感じ」と表現されるお客さまもいらっしゃいます。
施術中のトントンというリズムには、一定のテンポがあり、まるで子守唄のような心地よさ。施術中にうとうとされる方もとても多いんですよ（みなさん驚かれます！）
▸ お一人おひとりに合わせたケア
eclat では、施術前に丁寧なカウンセリングを行い、お客さまのお悩みや体の状態を伺います。「最近眠れない」「夜中に何度も起きてしまう」──そんなお話をいただければ、肩まわりや首、頭部など、睡眠に関わりの深いポイントを重点的にケアしていきます。
「自分の悩みを聞いてもらえる」「それに合わせて施術してもらえる」という安心感も、リラックスする上で大切なひとつです。
お客さまの声 ── 「あの夜は、久しぶりにぐっすりでした」
eclat には、睡眠のお悩みをきっかけにご来店される方が少なくありません。実際にいただいた声をご紹介します。
▸ Nさん（30代女性）── 不眠で通院中、eclat を併用
「ストレスから眠れなくなり、心療内科にも通っています。薬を飲んでも寝つきが悪い日があって、何か体にいいことをしたいと思って eclat に来ました。タイ古式マッサージやヘッドヒーリングを受けた時に寝落ちしてびっくりしました。その日の夜もいつもより眠れた感じがありました。通院と並行して、眠りや疲れが気になった時に通っています」
※ eclat では、通院中の方にも安心してご利用いただけるよう、かかりつけ医への相談を推奨しています。施術が医療の代わりになるものではありませんが、日々の体調管理の一環としてお役立ていただけます。心配な方は必ずお医者様と相談してくださいね。
▸ Yさん（50代女性）── 病院に行くほどではないけれど……
「夜中に目が覚めてしまったり、朝から疲れが残っている感じがして体が重い。更年期だし病院に行くほどではないかなと思いつつ、ずっとモヤモヤしていました。久しぶりにタイ古式マッサージを受けたら、その日の夜はびっくりするほどぐっすり。翌朝の体の軽さが全然違いました。今は月1回の『元気になるメンテナンス』として定期的に来ています。」
▸ Mさん（40代男性）── 仕事のストレスで睡眠が浅い
「日々の仕事で首と肩がガチガチ。夜は体が疲れているはずなのに、頭だけ冴えてなかなか眠れない日が多かったんです。トークセンの振動が気持ちよくて、施術中は毎回寝落ちしています（笑）。受けた日の夜は明らかに睡眠の深さが違います。」
こんな方に、eclat のタイ古式をおすすめしています
| 寝つきの悪さ、中途覚醒に悩んでいる方
更年期の体の変化で眠りの質が落ちたと感じる方 病院に行くほどではないけれど、毎日の睡眠に不満がある方 通院しながら、体のケアも取り入れたい方 デスクワークや育児で体がガチガチの方 薬に頼る前に、体をゆるめるケアを試してみたい方 |
「自分に合うかな？」と迷われている方も、まずは一度体験してみてください。施術後のあの「ふわっと軽い感覚」と、その夜の眠りの違いを、きっと実感していただけると思います。
〖eclat の睡眠ケアにおすすめのメニュー〗
体の奥深くまでほぐれる至福のタイ古式 90分
9,900円（税込）
＋ オプション トークセン（施術に組込み）…… 0円
トークセンは追加料金なしで施術に組み込んでいます。タイ古式のストレッチ × トークセンの振動で、体の芯から深くゆるむ90分をお過ごしいただけます。
ご予約・お問い合わせ
ご予約は、以下の方法からお気軽にどうぞ。「睡眠のことが気になっている」とお伝えいただければ、カウンセリングでしっかりお話を伺います。
| LINE公式アカウント：【リラクゼーションサロンeclat【エクラ】】
お電話：【070-2327-9535】 ホームページ予約フォーム：【ご予約はこちらから】 |
眠れない夜が続くと、心も体もどんどん疲れてしまいます。でも、「体をゆるめる」というシンプルなことが、眠りを変えるきっかけになることもあるんです。
eclat は、あなたの「眠りの質」を整えるお手伝いをしたいと思っています。ぐっすり眠れた翌朝の、あの清々しい感覚を一緒に取り戻していきましょう。
※ 本記事の内容は、医療行為や治療効果を保証するものではありません。睡眠障害の症状がある方は、まず医療機関への受診をおすすめいたします。eclat のリラクゼーション施術は、日々の体調管理やリフレッシュを目的としたサービスです。
